نقاط الاكل

تناول الطعام بوعي وإيجابية.

نقاط الاكل. البسكويت قطعة 10 غرامات نقطة. 2 ملعقة صغيرة. جدول رجيم النقاط متجدد علبة الشاي المثلج Ice Tea 330 ملل 25 نقطة.

ولحصول متبع هذا الرجيم على عدد من النقاط لا يقل عن 18 ولا يزيد عن 22 خلال اليوم وفقا للاعتبارات السابق ذكرها الجنس والطول والوزن وحجم المجهود ويجب أن يعرف عدد النقاط فى الأطعمة التى يتناولها فمثلا. يتكون الغذاء بشكل رئيسي من عدة مجموعات غذائية هامة وهي البروتينات والسكريات والمفيتامينات والمواد الدسمة والماء وبسبب عدم احتواء صنف غذائي واحد فقط على كافة العناصر الغذائية الأساسية للجسم فقد كان من الضرورة بمكان أن يكون هناك تنويع في الأطعمة. ان كان طولك يساوي او اكثر من 1612 نقاط ما هو نشاطك ان اغلب الوقت جالسة0 نقاط ان كنت اغلب وقتك واقفة نقاط 1 ان كانت اعمالك اليومية تتطلب مجهود2نقاط مثال.

قطعة خبز الذرة حوالي 250 جرام قطعة واحده 25 نقطة. عدم صنع طعام يزيد عن الحاجة. خبز القمح 100 غرام 4 نقاط.

بذر الكتان خشخاش اليقطين القرع العسلي السمسم عباد الشمس 10 جرام 15 نقطة. 4 ملاعق كشرى نقطتين. Safety How YouTube works Test new features Press Copyright Contact us Creators.

من الاعتدال في الأكل والشرب. كما يوفر لك النظام نقاط FitPoints تحصل على نقاط FitPoints من خلال ممارسة الرياضة أو غيرها من الحركات البدنية اليومية. الكرواسان 50 غراما 5 نقاط.

30 جرام جبن ثلاجة 2 نقطة. 5 حبات من الزيتون الأخضر 05 نقطة. ويساعد عدد نقاط FitPoints التي تكسبها على تحديد رصيد SmartPoints الأسبوعي الخاص بك ويمكنه أن يؤثر على كمية الطعام الذي تتناوله يوميا.